Pillole di Mindfulness
La nostra life coach Vera ci accompagnerà in un lungo viaggio alla riscoperta della forza interiore
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Qual è il tuo scopo nella vita
Abbiamo sviluppato un sistema di schemi che ci consente di garantirci la sopravvivenza, ma che ancora non ci offre la possibilità di sentirci realizzati, felici, gioiosi.
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La scelta tra essere o apparire
Presentarci agli altri per ciò che siamo realmente oppure decidere di indossare una maschera. La scelta è solo nostra.
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La meta-medicina e il rispetto del corpo
Impara ad ascoltare il corpo, ricerca nell’inconscio quello che ha fatto nascere la malattia, il disturbo. Non fermarti alla punta dell'iceberg: vai a fondo
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Rispetta la natura perché fai parte di essa
La natura è come una catena, in cui ad ogni anello è necessario riconoscere pari dignità, perché l’uno non può sussistere senza l’altro.
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Proteggi la salute: non darla per scontata
La salute è un aspetto fondamentale nella nostra vita, è un valore prioritario che ci consente di poter realizzare tutto quello che vogliamo.
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Quali sono realmente i miei valori
I valori danno indicazioni sulla persona che siamo diventate e che desideriamo essere.
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Essere leader: pensa in grande, sempre
Leader si nasce o si diventa? Sapete come fare per aumentare la vostra leadership? Ve lo spiega la nostra life coach Vera
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Lavoro: essere una buona professionista
Gestire al meglio il tempo e non disperdere le energie sono regole indispensabili al lavoro.
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Cosa vuol dire essere una buona madre
Il periodo iniziale della vita di un bambino è importantissimo: nei primi anni quello che daremo e diremo loro determinerà il loro essere adulti un domani.
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Chiediti se sei una buona partner
Da adulte abbiamo due strade: replicare le relazione che abbiamo conosciuto nell'infanzia o ribellarci e cercare l'opposto.
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Meditazione pratica: lasciatevi avvolgere dall’energia positiva
Bastano dieci minuti per farvi un regalo: seguite la nostra lifecoach vera in questa sessione di meditazione pratica.
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La parola magica “ancorati”
Una musica particolare, un profumo, il tocco di un oggetto, ogni stimolo esterno con cui entriamo in contatto possono attivare un collegamento diretto con un nostro stato fisiologico, mentale, un'emozione, creando un ancoraggio.
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Sai declinare i tuoi obiettivi?
Lasciate "vorrei", "sarebbe bello", "spero" a chi rinuncia a costruire il proprio destino. Datevi degli obiettivi e lottate per raggiungerli
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Sii responsabile: fallo per te stesso
Chi non è pronto o non vuole affrontare questa fatica, ne conoscerà un'altra: quella di cercare continuamente il responsabile della situazione che si vive.
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Elimina le zavorre dalla tua vita
Non è facile liberarsi delle cose, anche se non ci servono e non le usiamo. E non si tratta solo di dire "non ho tempo", "non ho voglia". Eliminare comporta fatica mentale ed emotiva.
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La tua personale lista dei desideri
Desiderare mette in moto energie e forze. Il desiderio va formulato in maniera propositiva, ovvero al presente, al positivo e senza il non.
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Resilienza: una risorsa preziosissima
Resilienza è riuscire a far fronte alle difficoltà adattarsi ai cambiamenti in modo positivo: nella vita è una risorsa fondamentale.
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Non farti schiacciare dal senso di colpa
Il senso di colpa è un sentimento composto da diverse emozione negative che ci fa sentire sbagliate.
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Dimmi se sei vittima o carnefice
Non abbiate paura di ammettere se c’è qualcosa che non va in una relazione. Non abbiate paura di liberarvi da ciò che vi rende infelici.
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Dipendenza, autostima e il valore che ti dai
Ciascuno di noi dovrebbe lavorare all'accrescimento dell'autostima. Come? Vivendo consapevolmente, avendo chiari i propri valori e i propri obiettivi, per non essere barche in balia di venti soffiati da altri, capaci di governarsi da sé, la propria rotta, non quella segnata dalle influenze esterne.
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Vampiri energetici, stanne alla larga
Imparare a riconoscere i vampiri energetici vi permetterà di star loro alla larga
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Fai tua la forza del perdono
Perdonare è anche un'arte, che consiste nel saper lasciare andare ciò che è velenoso, nocivo
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Impara a gestire la rabbia
Vivere saltuari momenti di rabbia è più che normale. Ma farsi accompagnare costantemente dalla rabbia significa vivere in una situazione di perenne guardia, incapaci di godere di ciò che di buono si ha intorno.
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Il dolore, una splendida opportunità
Trasformare il dolore in possibilità di cambiamento, in crescita, evoluzione
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La paura più grande di una donna: invecchiare
Se qualcuno vi chiedesse "qual è la paura più grande per le donne" cosa rispondereste? Invecchiare. Infrangiamo anche questo tabù parlandone insieme
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Non devi temere il positivo
Parliamo della paura. Anzi, guardiamola finalmente in faccia: cos’è che la produce? Prepariamoci a cambiare completamente prospettiva
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Alla scoperta dei metaprogrammi
Sono filtri dell'attenzione che influenzano scelte e decisione. Vengono utilizzati a livello inconscio dalla mente, che grazie a loro determina se gli input esterni sono interessanti o meno
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Cancella le convinzioni limitanti
Guardatevi dentro, il sabotatore di voi stessi risiede lì. Siete voi. Le convinzioni limitanti sono schemi capaci di bloccarvi
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Introduzione alla meditazione pratica
Rilassatevi, mettetevi comode e seguite la voce della nostra life coach Vera: questa è un'esperienza di meditazione guidata
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Risveglia la mente: memorizzazione veloce
Imparando a memorizzare sarete più motivate a concedervi differenti opportunità per raggiungere nuovi traguardi
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Voler sempre imparare: non rinunciarci mai
La gioia di un nuovo sapere va gustata tutta la vita. Coltivate la curiosità, cambiate abitudini
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L’arte dello stupore rende bella la vita
Il modo migliore per mantenersi vive è conservare la capacità di stupirsi tipica dei bambini
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Intelligenza emotiva, preziosissima risorsa
L’intelligenza emotiva e il quoziente intellettivo sono due fattori complementari
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L’arte dell’accordo, arte vincente
Gandhi diceva: “Sii tu il cambiamento che vuoi vedere nell'altro”
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Essere tolleranti ti aiuta a vivere meglio
Non esiste un solo modo di vedere il mondo, di vivere, di comportarsi o di pensare. Fatevi un regalo: siate tolleranti
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Comunicazione non verbale: non parlano solo le parole
Si parla anche senza le parole, con gli sguardi, i gesti, la postura. Anche il modo in cui ci vestiamo o ci trucchiamo parlano. Si chiama comunicazione non verbale e influenza il 55% della comunicazione. Dalla nostra mente inconscia emergono segnali che sfuggono al nostro controllo razionale e "pa
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Quando le parole diventano energia
Creiamo la nostra realtà mentre parliamo. La parola magica abracadabra significa proprio "io creo da come parlo"
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Impara a trasformare i pensieri in cose
Diceva Eraclito: “Ogni giorno, quello che scegli, quello che pensi e quello che fai è ciò che diventi”
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Gestione del tempo: meditazione pratica
Praticando la meditazione, anche solo pochi minuti al giorno, sperimenterete l’Infinito
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Medita: entra in contatto con te stessa
Il benessere mentale e fisico che porta la meditazione è impagabile. Impariamo a guardarci dentro
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Essere nell’adesso. Questo conta
Vivere al meglio il presente. E imparare ad affrontare le difficoltà da una nuova prospettiva, con un impatto emotivo positivo
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Sai che il tempo non esiste?
Se il tempo si trasforma in una prigione è ora di rompere le sbarre. Cambia la tua concezione del tempo, il modo di viverlo
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Non basta sentire, impara ad ascoltare
Prima di parlare ascolta. Ascoltare è un'arte, per questo abbiamo due orecchie una sola bocca
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Il percorso interiore per una vita migliore
Guardarsi dentro, capirsi, superare un momento brutto, un forte stress. Migliorare i rapporti interpersonali. La Mindfulness è un percorso, che faremo insieme
