L’elastico nel Pilates è un attrezzo molto importante in quanto ha una duplice funzione: di assistenza o di resistenza. In base al tipo di esercizio, ci può dunque agevolare oppure può rendere più difficile il movimento.
Esercizi
- Attivazione braccia
- Roll down + Single leg stretch + Circles
- Shoulder bridge
- Variante Double leg stretch + Scissors
- Stretching
di Silvia Dibenedetto, Istruttrice di Pilates