La meditazione rappresenta un importante strumento per acquisire maggiore confidenza con se stessi/e e conoscere sempre meglio chi siamo nel profondo, ma anche un prezioso alleato per imparare a vivere bene.
Con una serie di consigli pratici, questo ebook gratuito vi aiuterà a scegliere il tipo di meditazione più adatta al vostro carattere e obiettivi personali.
Ecco la guida alla scoperta dei diversi tipi di meditazione con esercizi utili a rilassarsi, migliorare la qualità del sonno, gestire ansia e stress ed entrare a contatto con le proprie emozioni.