Sempre più spesso si sente parlare di lattoferrina e di integratori che utilizzano questa sostanza per rafforzare le difese immunitarie e supportare il corpo nei periodi di particolare stress e vulnerabilità. Cos’è questa sostanza e come agisce sull’organismo umano? La lattoferrina è una glicoproteina che è naturalmente presente all’interno del latte materno e in alcune secrezioni mucosali. La molecola è nota per la sua capacità di legare il ferro e di svolgere un’azione antimicrobica e antinfiammatoria. In questo articolo analizzeremo come scegliere un integratori di lattoferrina capace di ostacolare la proliferazione di germi patogeni, ma anche di modulare la risposta immunitaria e di riequilibrare il microbiota intestinale. Inoltre, scopriremo 5 tra i migliori integratori presenti in commercio a base di lattoferrina.
Indice
Integratori di lattoferrina: come sceglierli e quali sostanze utilizzare
Per scegliere l’integratore di lattoferrina più adatto alle proprie esigenze è necessario considerare alcuni fattori prima di procedere all’acquisto:
- Origine della lattoferrina: questa sostanza può avere origini animali (lattoferrina bovina) oppure essere di origine ricombinante. Quella bovina è considerata più sicura, in quanto maggiormente diffusa negli integratori e quindi più studiata.
- Dosaggio: la maggior parte degli integratori presenti in commercio hanno un dosaggio che va da 100 a 200 milligrammi di lattoferrina per compressa o bustina. Questo quantitativo è utile per cicli di prevenzione e infatti può essere utilizzato in modo quotidiano.
- Combinazioni: la lattoferrina non è presente quasi mai da sola all’interno degli integratori, ma molto spesso viene abbinata ad altre molecole immunostimolanti. Vitamina C, zinco, resveratrolo, vitamina D, ferro oppure fermenti lattici sono tra le sostanze più efficaci da abbinare alla lattoferrina per migliorare la risposta immunitaria dell’organismo.
- Formato: in commercio sono disponibili integratori di lattoferrina sotto forma di compresse, capsule, bustine orosolubili o da disperdere in acqua. Le formulazioni disperdibili sono ovviamente preferite da chi ha difficoltà a deglutire o vuole un assorbimento più rapido degli attivi.
I migliori prodotti a base di lattoferrina
Di seguito cinque integratori per affrontare infezioni e malanni di stagione a base di lattoferrina su Amazon e selezionati in base ai loro ingredienti e alla loro efficacia:
PromoPharma Lattoferrina 200 Immuno
Si tratta di un integratore con 200 mg di lattoferrina per dose, in modo da avere un’azione sinergica sul sistema immunitario. Il prodotto è adatto anche in caso di stanchezza persistente o convalescenza. Le bustine sono facili da assumere e ben tollerate dal sistema gastro-digerente.
Esi Immunilflor Lattoferrina
Una formula completa con lattoferrina, echinacea, zinco e vitamina D, pensata per rinforzare l’organismo contro l’attacco di virus e batteri. La formulazione è utile soprattutto durante i cambi di stagione o nei periodi di particolare stress fisico e mentale.
Forhans Lattoferrina Orosolubile
Integratore pratico e in forma orosolubile a base di lattoferrina e biotina, indicato anche per bambini o anziani. Il prodotto viene usato in cicli periodici per prevenire infezioni ricorrenti e migliorare le difese naturali, ma soprattutto per favorire il benessere delle mucose orali. Senza glutine, lattosio e zuccheri.
LattoFerrina Biottiva + colostro
Integratore ad alta biodisponibilità con lattoferrina pura e colostro, che migliora in modo sinergico l’azione immunostimolante. Prodotto adatto a donne e uomini, anche in regimi alimentari gluten free. Ideale per sostenere il sistema immunitario e contrastare i radicali liberi.
Resvis Forte Xr con Lattoferrina e Resveratrolo
Compresse effervescenti che uniscono lattoferrina e resveratrolo, potenti antiossidanti, con vitamina C, zinco e vitamina E. La formulazione è ideale per chi cerca un supporto energetico e antinfiammatorio con un formato pratico e gradevole. Il prodotto con un gusto agli agrumi è adatto anche per pazienti celiaci o intolleranti allo zucchero contenuto nel latte e nei suoi derivati.
Quando e come assumerli
La maggior parte degli integratori a base di lattoferrina può essere assunta in cicli periodici, che spesso sono sovrapponibili ai cambi di stagione autunnali e invernali. Si tratta di periodi in cui l’organismo può essere stressato e quindi necessita di una stimolazione delle difese immunitarie. In questo modo, il corpo sarà capace di affrontare in modo più efficace l’attacco di germi, batteri e virus patogeni che ogni giorno entrano in contatto col corpo umano.
Le dosi più comunemente utilizzate vanno da 100 a 200 mg al giorno, da assumere lontano dai pasti in modo da ottimizzare l’assorbimento intestinale della lattoferrina.
Alcune formulazioni, come quelle arricchite con vitamina C e zinco, possono essere utilizzate anche al mattino in modo da stimolare il metabolismo energetico e sostenere l’organismo durante tutta la giornata.
Quando si segue una dieta vegetariana o vegana è sempre utile controllare la provenienza della lattoferrina contenuta all’interno dell’integratore, in modo da assicurarsi che non abbia origini animali. Nonostante la lattoferrina sia ben tollerata e non mostri particolari effetti collaterali o controindicazioni, in caso di gravidanza, allattamento o patologie croniche è meglio consultare il proprio medico il proprio farmacista prima di assumere un integratore a base di lattoferrina.
Solo dopo aver considerato tutte le caratteristiche e i fattori che interessano la lattoferrina fibra si potrà fare la scelta giusta e iniziare il proprio ciclo di immunostimolazione per affrontare l’inverno con una marcia in più.