Una buona respirazione mantiene gli organi interni ben ossigenati, migliorando la funzionalità cardiovascolare, polmonare e del sistema linfatico. Respirare in modo consapevole significa gestire le emozioni e aumentare il focus mentale.
Se stiamo vivendo un momento di dolore emotivo o fisico, la respirazione aiuta dando sollievo e quiete. Coinvolgendo tutta la zona toraco-addominale e facendo lavorare il diaframma al massimo delle sue capacità si allontana anche il rischio di patologie infiammatorie. E una buona respirazione diaframmatica porta calore e sangue nella zona addominale andando a migliorare la risposta immunitaria globale.
Ecco la guida alla scoperta del potere del respiro consapevole indicandoci come possiamo sfruttare tutti i suoi benefici e stare meglio.