L’estate è alle porte e per fortuna c’è ancora tempo per prepararsi al meglio e capire come abbronzarsi bene e velocemente, per ottenere un colorito dorato in fretta, in sicurezza e soprattutto per farlo durare il più a lungo possibile. E per raggiungere questi obiettivi non basta stendersi al sole e aspettare che i raggi facciano il loro lavoro, quello che serve davvero è preparare la pelle al sole prima di esporsi, curando alimentazione e proteggendo la pelle dall’interno fin da subito, utilizzando trattamenti mirati prima, durante e dopo l’esposizione solare. E dedicandosi qualche piccola attenzione e cura in più per non stressare inutilmente la pelle. Il risultato? Un’abbronzatura senza macchie, uniforme, senza scottature e con un colorito luminoso, che duri nel tempo.
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Curare la pelle dall’interno
Primo step step per preparare la pelle al sole e riuscire ad abbronzarsi bene e velocemente, è assumere integratori specifici per proteggere la pelle dall’interno dai danni causati dall’esposizione solare. Spesso, infatti, la sola alimentazione non basta per proteggere la cute e per permetterle di rigenerarsi dall’interno, stimolano la produzione di melanina e combattendo allo stesso tempo i radicali liberi. E gli integratori alimentari in questo possono aiutare. Non sostituiscono un’alimentazione sana e bilanciata ovviamente, ma aiutano laddove ci siano delle carenze, potenziando ciò che naturalmente il nostro organismo mette in atto durante l’esposizione solare.
L’assunzione di integratori, sempre e solo dopo consulto medico, andrebbe cominciate qualche mese prima dell’esposizione al sole, ma sempre meglio assumerli comunque, soprattutto in caso di pelle sensibile, molto chiara o che fatica ad abbronzarsi e tende a scottarsi facilmente. Si tratta di prodotti formulati con betacarotene, vitamina C, potenti antiossidanti e vitamine che aiutano la pelle a mantenersi idratata e maggiormente protetta dai raggi nocivi del sole. E sono ideali non solo prima di esporsi, ma anche durante e una volta finita la vostra meritatissima vacanza, per far durare di più l’abbronzatura.
L’alimentazione: un aiuto tutto naturale
Gli integratori sono un valido aiuto per preparare la pelle al sole, certo, ma non si può ricorrere solo a quelli. È importante, prima di ogni altra cosa, curare l’alimentazione. E non solo quando si avvicina l’estate ma sempre, per tutto l’anno. Un tassello fondamentale per avere una pelle in salute, soprattutto quando viene sottoposta a stress proprio come accade in estate, tra sole, salsedine, cloro e acqua salata. Assumere integratori senza seguire una corretta alimentazione, infatti, serve a poco o niente.
I colori degli alimenti, poi, ci vengono in aiuto, e in particolare per preparare la pelle ad abbronzarsi bene e velocemente, l’ideale sarebbe aumentare il consumo di frutta e verdura di stagione, in particolare di colore arancione. Carote, albicocche, pesche, melone, peperoni e pomodori forniscono un buon apporto di betacarotene, essenziale non solo per una corretta abbronzatura ma soprattutto potente antiossidante per combattere i radicali liberi.
Preparare la pelle prima dell’esposizione solare
Oltre a preparare la pelle dall’interno, poi, è importante anche prendersene cura dall’esterno. Prima di esporsi al sole, infatti, è bene eseguire dei trattamenti ad hoc. Innanzitutto, un primissimo consiglio è quello di depilarsi o di fare la ceretta uno o due giorni prima dell’esposizione solare. In questo modo non avrete bisogno di recarvi dall’estetista subito dopo aver finito la vacanza e non vi sembrerà che l’abbronzatura se ne vada via passando il rasoio o la ceretta (cosa che comunque non accade!).
Quello che però si elimina davvero depilandosi, oltre ai peli, è lo strato di cellule morte e ossidate che sembrano scurire la pelle ma che, in realtà, la ingrigiscono. Meglio sembrare un po’ più chiari ma con un colorito brillante e dorato piuttosto che con una patina grigiastra che, di certo, non rende bella la pelle.
Un trattamento che però è efficacissimo e andrebbe effettuato sempre, è lo scrub delicato per il corpo. Anche in questo caso, oltre a stimolare la circolazione e rendere la pelle più liscia e idratata, lo scrub elimina le cellule morte. In questo modo, eliminando subito lo strato di pelle ormai vecchio riuscirete a non spellarvi durante l’esposizione solare, permettendovi di abbronzarsi bene e velocemente!
Scegliere bene la crema solare
Nemmeno la scelta della crema solare viso o corpo va lasciata al caso quando si vuole abbronzarsi bene e velocemente. Pe prima cosa, quindi, è bene sceglierla in base alla propria tipologia di pelle. Le pelli molto scure potranno optare per una protezione solare corpo un po’ più bassa, anche se l’ideale per mantenerla comunque sana e giovane e soprattutto protetta dai raggi nocivi sarebbe utilizzare sempre protezioni solari elevate, tra 50 e 30. E optando per formulazioni più specifiche per il viso. Crema solare viso pelle grassa, protezione solare viso anti-imperfezioni, solare viso leggero anti-age, la scelta è davvero molto ampia, l’importante è sceglierla esattamente come avviene per i normali trattamenti di skincare.
Non scendete mai sotto la protezione media, che va da 15 a 25, perché ci si abbronza comunque, con un colorito omogeneo, uniforme, senza bruciature e senza macchie più chiare date dalle spellature. Le pelli chiarissime, che si abbronzano poco o reattive al sole, invece, devono optare per protezioni solari molto alte, dalla 50 in su, ma in casi specifici di allergia al sole meglio sentire il proprio dermatologo.
Per quanto riguarda invece la texture, ormai esistono creme solari per ogni tipologia di pelle ed esigenza. Chi non sopporta di spalmare la crema solare corpo può optare per le acque spray, che si nebulizzano direttamente sulla pelle senza bisogno di spalmarle, perfette quindi per le vacanze al mare con la sabbia finissima che così non si attacca alle mani e al corpo. Importante è prestare attenzione ad applicarla ovunque, essendo invisibile.
Per chi invece ha la pelle disidratata o molto secca, meglio acquistare protezioni solari estremamente idratanti e nutrienti, che la mantengano morbida e liscia nonostante il sole, il sale o il cloro. Ottime anche le creme solari con attivi anti-age, perché prevenire è meglio che curare o, nel caso delle gambe, esistono formulazioni anticellulite o con attivi rinfrescanti che aiutano la circolazione.
Abbronzarsi bene e velocemente ma con prudenza!
Attenzione anche a come e quanto ci si espone al sole. Va bene volersi abbronzare bene e velocemente ma bisogna farlo sempre con oculatezza. Non solo è importante non farlo nelle ore più calde, dove i raggi solari sono diretti, ma non si deve nemmeno eccedere con la quantità di ore in cui s resta sotto i raggi solari (tanto non ci si abbronza di più, al massimo ci si scotta). È consigliabile stare sotto al sole prima delle 11 e dopo le 16, in questo modo sarà più difficile scottarsi. Ed evitare sicuramente le ore del pranzo, in cui i raggi del sole sono troppo diretti ed è facile arrossarsi, scottarsi o addirittura bruciarsi.
Bisogna poi dar modo alla pelle di rigenerarsi: esagerare con il sole, infatti, non la farà abbronzare di più o più velocemente ma anzi, la pelle si arrosserà e comincerà a spellarsi. Tanta fatica per niente, quindi! Meglio esporsi gradualmente, poco i primi giorni e aumentando nel tempo. Se i giorni di sole a disposizione sono pochi, esponetevi più a lungo ma rinnovate molto frequentemente l’applicazione della crema solare e esponetevi al mattino presto o a metà pomeriggio.
Mai trascurare la pelle dopo il sole: operazione idratazione
Una volta tornati a casa dopo la giornata al mare, in piscina o sotto al sole in montagna, ricordatevi di pulire la pelle con prodotti delicati, per non stressare ulteriormente la pelle ed evitare che si secchi ulteriormente. Il sale e il sole infatti tendono a disidratarla, ecco perché è necessario applicare un olio o una crema subito dopo la doccia. Non solo, le creme doposole, infatti, sono formulate con attivi in grado di lenire le arrossature o le scottature e agiscono anche contro i radicali liberi.
Un rimedio naturale per le scottature, poi, è il gel di aloe puro sulla pelle. L’aloe, infatti, svolge un’azione lenitiva e idratante e soprattutto dona sollievo in caso di bruciature e pelle che tira, andando a sfiammare la zona ed evitando che la cute si disidrati. Nel caso di pelle molto secca, il gel può essere miscelato con un po’ d’olio vegetale, ad esempio di cocco con Monoi o semplicemente di mandorle dolci, dall’azione elasticizzate.
Un trucchetto per far durare l’abbronzatura molto più a lungo
Infine, eccovi una chicca utile a far durare a lungo l’abbronzatura una volta rientrati a casa e finite le vacanze. Idratare la pelle ed eseguire uno scrub per eliminare le cellule morte è d’obbligo, certo, ma un trucchetto efficace è quello di miscelare la propria crema idratante con un po’ di autoabbronzante. In questo modo l’effetto non sarà artificiale e sarà difficile creare macchie anche con un’applicazione più veloce e meno precisa. In questo modo potrete mantenere l’abbronzatura ben oltre le vostre vacanze e con un effetto super naturale.
