Migliorare la flessibilità aiuta a prevenire traumi muscolari e articolari, conservare elasticità e funzionalità di articolazioni e muscoli, migliorare equilibrio e coordinazione nonché favorire il benessere mentale.
Esercizi
- Flessione del busto in avanti da seduti con una sola gamba tesa
- Affondo
- Stretch & Bend in affondo
- Posizione del piccione
- Flessione del busto in avanti in spaccata frontale
di Carol Enrico, Personal Trainer