Vivere fino a 100 anni o oltre: la scienza ha dimostrato che è possibile. Ma accanto alla crescente aspettativa di vita, è emersa una nuova sfida: assicurare che il passare degli anni sia di buona qualità. Che significa non solo mantenere un aspetto giovane e radioso, ma soprattutto salute fisica e mentale, prevenire i disturbi e rimanere attivi e indipendenti il più a lungo possibile.
Per ottenere questo risultato, è fondamentale rallentare il processo di invecchiamento a partire dalla giusta dieta antiossidante. Queste le 4 regole fondamentali da adottare fin da giovani:
- Svolgere una regolare attività fisica
- Smettere di fumare e ridurre l’assunzione di alcol
- Mantenersi attivi mentalmente
- Adottare una dieta varia ed equilibrata