Con l’estate che si avvicina si comincia a sognare un’abbronzatura rapida e soprattutto perfetta, omogenea, dorata e che si mantenga a lungo, anche dopo le vacanze. Per farlo, tutto si gioca nella preparazione della pelle e del corpo, nella sua cura e nel loro mantenimento. Un vero e proprio “lavoro a tempo pieno” ma per nulla faticoso, da cominciare fin da ora sognando le ferie. Infatti, è un routine di buone abitudini a fare la differenza, per esempio mangiando cibi che stimolano la melanina, integrando nel modo giusto, scegliendo i giusti prodotti e non cadendo nella trappola dei falsi miti legati all’abbronzatura, che rischiano di creare danni alla tua salute. Qualche esempio? Che solo le pelli chiare devono mettere la crema solare: assolutamente no! Anche chi ce l’ha scura o scurissima è a rischio tumore della pelle, e deve quindi proteggersi. Oppure, che l’olio solare velocizzi la tintarella: rischierete solo di ustionarvi con i danni che ben conosciamo.
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I cibi che aiutano ad abbronzarsi velocemente
Per avere un’abbronzatura perfetta e veloce aiuta consumare alcuni alimenti, che vengono definiti cibi abbronzanti, che contengono in pratica un attivatore di melanina, come il betacarotene, sempre presente in particolare in quelli di colore rosso o arancione. Altri aiuti per abbronzarsi rapidamente vengono da:
- radicchio, cicoria, lattuga, broccoli, cavoli e cavolfiori;
- frutta rossa;
- peperoni e pomodori.
Per sfruttare al massimo il potere abbronzante di questi alimenti il consiglio è quello di cuocerli il meno possibile per mantenerne inalterato il potere. Una bella insalatona sarà gustosa e abbronzante, ma non bisogna eccedere nel consumo. Se le insalate non piacciono un’alternativa è quella di cuocere questi alimenti al vapore, aggiungendo un filo d’olio extravergine a fine cottura.
Prodotti e integratori per abbronzarsi velocemente
Come abbronzarsi velocemente usando prodotti solari o integratori? Nel caso degli integratori, si deve iniziare ad assumerli qualche mese prima di esporti al sole, di solito due, e continuare poi per tutta l’estate. Per quanto riguarda i solari, applicarli con costanza sempre sul viso e sul corpo appena lo scopriamo facilita il colorito: si evitano scottature ed eritemi, oltre che la pelle si desquami, facendo sì che l’abbronzatura sia omogenea su tutto il corpo e duri a lungo senza danni. Oggi si possono scegliere SPF di ogni formato, dalle creme agli spray, dagli oli agli stick, per adeguarsi a ogni esigenze, da usare insieme agli acceleratori di abbronzatura, ovviamente.
Un altro consiglio è quello di preparare la pelle idratandola, così che non ci siano zone molto secche e desquamate, che sotto al sole potrebbero diventare molto scure o irritarsi: uno scrub corpo una volta a settimana, fluido idratante dopo ogni doccia e un burro o un olio su talloni e gomiti sono la ricetta da fare vostra e mantenere anche durante la fase dei “bagni di sole”.
Come ottenere una bella e sana abbronzatura in viso
La pelle del viso è delicata: anche se vogliamo abbronzarci velocemente non possiamo trascurarlo. Qui il solare deve avere tassativamente un fattore di protezione alto, tra il 50 per le pelli più chiare e 30, per chi è più scuro, da riapplicare ogni 2-3 ore anche in città e sopra al make-up. Se invece ci si espone direttamente al sole, va fatto anche più di frequente e su viso non truccato, che tra sudore e strati di prodotti potrebbe occludere i pori. Perché schermare così tanto il viso? Vi abbronzerete in fretta lo stesso, ma vi salvaguarderete da rughe, macchie e tumori della pelle.
Come mantenere un’abbronzatura perfetta
Tutta la fatica fatta per ottenere una bella abbronzatura non deve andare sprecata in breve tempo. Perciò, per farla durare anche dopo le vacanze è importante mantenere la stessa dieta pre-esposizione, integratori compresi, e mantenersi idratati bevendo molta acqua e usando i giusti prodotti. Per lavare il corpo e il viso scegliete detergenti delicati in gel e preferite la doccia, asciugando poi con delicatezza e non strofinate troppo. Usate poi burro di karitè come doposole sulla pelle ancora umida e la tintarella durerà ancora sulla vostra pelle.