Insieme ai capelli e alla pelle, anche le mani e in particolare le unghie, sono il nostro biglietto da visita. Richiamando subito l’attenzione di chi le guarda e mostrando immediatamente il loro stato di salute e benessere. Ecco perché avere unghie sane e forti dovrebbe essere una delle nostre priorità, prendendosene cura nel modo migliore ed evitando anche di utilizzarle in modo errato.
Perché si, tanta della responsabilità che determina la più o meno salute e bellezza delle unghie dipende dai comportamenti che si hanno e da tutte quelle cattive abitudini che si è soliti seguire e che vanno a danneggiare la parte, impedendovi di avere unghie sane e belle.
Unghie sane, cosa le indebolisce
Per esempio ogni qualvolta non si presta attenzione a come si afferrano le cose, a come si premono i tasti del pc, al modo in cui le usiamo, anche come apri scatole a volte o come anti stress, per esempio quando ci si mangia le unghie, ecc. Tutte quelle azioni in cui la parte viene sottoposta a stress e anche, inevitabilmente, a danneggiamento.
Ma attenzione, perché anche il modo in cui le limiamo influisce sul benessere delle unghie. La lima, infatti, può risultare davvero aggressiva per la crescita dell’unghia. Soprattutto quando si esagera o non la si usa correttamente. O ancora l’utilizzo di prodotti cosmetici troppo aggressivi. Insomma, tantissimi fattori diversi a cui è importante prestare attenzione.
Avere unghie sane e belle quindi, non è solo sinonimo di cura e amore per sé stesse, un vezzo estetico capace di farci sentire immediatamente più affascinanti e sicure di noi. Ma è anche un buon obiettivo per garantirle sempre massimo benessere e uno stato di salute migliore.
Ma come fare ad avere delle unghie belle e in salute? Scopriamo insieme quali sono gli accorgimenti e gli step immancabili da seguire per prendersi cura delle unghie giorno dopo giorno.
La beauty routine delle unghie
Come detto, le unghie sono sottoposte a stress quotidianamente, basti pensare alle volte in cui utilizziamo le mani, o banalmente a tutte le volte che ci laviamo le mani senza però idratarle con una crema subito dopo. Ma come fare per recuperare le disattenzioni giornaliere e garantirsi unghie sane e belle? Sottoponendole a un’attenta e mirata routine di bellezza, esattamente come fareste con la skincare o con la cura dei capelli.
Per esempio ricordandosi ogni giorno di idratare bene la parte, in primis bevendo tanta acqua (che fa bene in generale a tutto il corpo) ma anche direttamente sulla parte, applicando creme o oli che le nutrano in profondità e massaggiandole, cuticole comprese. In questo modo le unghie risulteranno più morbide e immediatamente e più belle.
Unghie più sane con lo scrub
Così come per la pelle del viso e del collo, poi, anche le unghie vogliono il loro trattamento “scrub”. Sì, avete capito bene! La rimozione delle cellule morte, infatti, è fondamentale per permettere all’unghia di rigenerarsi a dovere, e sul mercato esistono tanti prodotti scrub ed esfolianti appositi e per la rimozione delicata delle cuticole.
Unghie sane attraverso l’alimentazione
Oltre alle cure “esterne”, per avere unghie sane e forti si deve agire anche dall’interno, attraverso l’alimentazione. Oltre a bere tanta acqua, è bene introdurre nella propria dieta quotidiana tutti quegli alimenti che agiscono in favore della parte.
Una corretta dieta per unghie sane e forti, quindi, dovrebbe prevedere l’assunzione di alimenti come:
- uova, latte e derivati, carne e prodotti della pesca, che contengono gli amminoacidi essenziali, ovvero i mattoni delle proteine. Ma anche soia, alghe, legumi, cereali e pseudocereali;
- quelli ricchi di amminoacidi solforati, che esercitano un ruolo fondamentale nella sintesi della cheratina e che si possono trovare nell’albume d’uovo, nel pesce e nel pollame. Ma anche nei broccoli, nei semi di sesamo e di zucca e nei cereali;
- alimenti che contengono Vitamine A, C ed E, tipicamente contenute in frutta e verdura (e su questa mangiandone di ogni tipologia si va abbastanza sul sicuro);
- quelli che contengono minerali come il ferro, lo zinco, il rame (presente soprattutto nella frutta secca), silicio, calcio e fosforo;
- ecc.
Le mandorle, per esempio, sono un vero e proprio toccasana per avere unghie sane e curate. Le vitamine B ed E contenute nelle mandorle, il ferro, il fosforo e il magnesio contribuiscono a rendere l’unghia più spessa e ne velocizza la crescita. Consumare una manciata di mandorle durante la giornata come spuntino, per esempio, oltre a fare bene in generale può essere un valido aiuto per le vostre unghie, come anche bere bevande a base di mandorla (ottime anche per immergervi le unghie e fare degli impacchi) e fino all’utilizzo di prodotti come l’olio di mandorle, da applicare direttamente sulla superficie dell’unghia.
E agendo, se necessario, con integratori appositi (e sempre solo su indicazione medica). Se le unghie tendono a spezzarsi, per esempio, si può ricorrere a integratori specifici di biotina e cheratina per renderle più robuste e più lunghe.
Prima dello smalto, sempre applicare la base
Ed eccoci a un piccolo accorgimento utile in fase di manicure e che vi garantisce di prendervi cura delle unghie. Forse non tutti lo sanno, ma stendere lo smalto così com’è sull’unghia naturale non fa bene alle stesse e si rischia di rovinarle e indebolirle moltissimo. Una buona abitudine per mantenere le unghie sane e forti, quindi, è quella di proteggere la parte con una base trasparente, da stendere prima dello smalto, per poi finire il tutto con uno strato di top coat. Il risultato? Il colore della manicure durerà di più e le vostre unghie saranno maggiormente protette.
Pochi ma semplici accorgimenti che potete adottare subito, garantendovi unghie sane e belle fin da ora e con il minimo sforzo!