Restare seduti e fisicamente inattivi per gran parte della giornata, può avere degli effetti negativi sia sul benessere di muscoli e articolazioni, sia sul versante mentale e umorale. Ecco alcuni esercizi per allungare e distendere corpo e mente se si sta seduti tutto il giorno.
Esercizi
- Allungamento laterale flessori della schiena
- Apertura del petto
- Rilassamento schiena
- Attivazione dorsale
- Twist
di Carol Enrico, Personal Trainer