Grazie alla capacità di aumentare l’elasticità di muscoli e tendini, lo stretching può essere considerato un ottimo strumento per prevenire tensioni, rigidità e contratture muscolari localizzate alla schiena, una condizione molto comune.
Esercizi
- Stretch sdraiato supino
- Rotazione del busto sdraiato supino
- Decompressione colonna vertebrale
- Cat Stretch in quadrupedia
- Cane a faccia in giù facilitato
di Carol Enrico, Personal Trainer