Sapevi che lo stretching offre benefici simili alla pratica dello yoga o del pilates? L’allungamento dei muscoli, se eseguito costantemente nel tempo, consente infatti di beneficiare di un aumento della flessibilità e della mobilità, nonché di alleviare e prevenire eventuali rigidità o tensioni muscolari.
Esercizi
- Stretch & Bend in accosciata
- Stretching della catena cinetica posteriore
- Stretching del quadricipite
- Mobilità delle anche
- Flessione del busto in avanti con le gambe tese
di Carol Enrico, Personal Trainer