Vi è venuta voglia di correre e avete già 40 anni? Mettetevi alla prova, la corsa vi darà grandi soddisfazioni, ma non trascurate alcuni aspetti fondamentali.
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Avete deciso di rimettervi in forma iniziando a correre? Ottima scelta, la corsa vi aiuterà a perdere peso, l’importante è iniziare con il piede giusto.
Freddo, vento e smog possono disidratare la pelle e irritarla. Proteggerla è un must per ogni runner
Iniziare a correre dopo i 50 non è una follia, la corsa fa bene al corpo e alla mente a ogni età. Attenzione però a non esagerare.
Siete anche voi fra i runner che in estate si allenano per arrivare in forma per correre una mezza maratona in autunno? Ecco a quali iscriversi al Sud Italia.
Avete già scelto la vostra prossima gara da correre? Ecco una selezione di mezze maratone autunnali del Centro Italia.
Vi state preparando per correre una mezza maratona in autunno? Date un’occhiata a quelle che si terranno tra settembre e dicembre nel Nord Italia.
Il Mindful running® è un tipo di allenamento che attraverso degli esercizi mirati unisce i benefici della corsa a quelli della meditazione.
Pensate che correre servano solo gambe ben allenate? Non è così, il running è anche e soprattutto una questione di testa.
In estate si suda molto di più correndo per via delle alte temperature, sapete che la perdita di sali minerali è alla base dell’insorgere di crampi?