L'attività fisica è fondamentale ma va fatta seguendo alcuni accorgimenti che proteggono i muscoli e permettono di ritrovare la forma fisica.
Fitness
Marco Caggiati ci ha spiegato come è possibile ritrovare la forma fisica e dimagrire in modo efficace con un allenamento breve e adatto alle nostre esigenze.
Questo approccio al workout è stato ideato in Giappone da Izumi Tabata.
Sono numerosi i set di elastici per palestra in vendita online, sia per la parte alta o bassa del corpo, che total body. Ecco come scegliere.
Per allenarsi a casa sono diversi i modelli di cyclette tra cui scegliere: la classica verticale, la spin bike, la cyclette orizzontale e l'ellittica.
Gli esperti della SIGG (Società Italiana di Gerontologia e Geriatria) hanno messo a punto un vademecum con 16 semplici esercizi da fare a casa.
Dalla sedia alla carta assorbente, 7 oggetti che abbiamo in casa da usare per mantenerci in forma e smaltire i chili di troppo.
Elisabetta Canalis e Maddalena Corvaglia dopo la lite si sfidano su Instagram a colpi di allenamenti e workout intensi.
Senza attività fisica si perde il controllo sul peso e si rischia l'ipotrofia dei muscoli. I consigli dell'esperto per bruciare calorie anche in casa.
Insieme a Mia, la figlia di otto anni, Alessia Marcuzzi insegna ai bambini come allenarsi a casa in un video Instagram molto divertente.