Covid, chi può andare in palestra e in piscina e chi no
Piscine, palestre, centri natatori, centri benessere e luoghi per lo sport di squadra, sono soggetti ad accesso con Green Pass rafforzato
Fitness
I migliori fit watch per tornare in forma a meno di 50 euro
Negli ultimi anni gli Smartwatch, orologi fitness o fitness trackers, sono stati uno dei prodotti più desiderati e acquistati non solo dagli sportivi. Scopri i migliori in commercio
Pilates: esercizi per tonificare e allungare la schiena
Il Pilates aiuta a migliorare la postura, eliminare tensioni alla schiena e prevenire la formazione di ernie. Quali esercizi eseguire?
Super Green Pass, cosa cambia per ristoranti, palestre e mezzi pubblici
Il governo ha approvato un nuovo provvedimento che introduce una versione “rafforzata” del Green Pass dedicata solo ai vaccinati: cosa cambia e quando.
Pilates: total body con i pesetti
I pesetti nel Pilates consentono di aumentare la difficoltà degli esercizi e l'efficacia dei movimenti. Come utilizzarli in un allenamento total body?
Pilates: total body con la sedia
Il Pilates total body permette di allenare tutto il corpo in un'unica sessione. Scopri come usare la sedia per intensificare e variare gli esercizi.
Pilates centro: esercizi per rinforzare l’addome
Il “centro” è uno dei principi fondamentali del metodo Pilates. Ecco gli esercizi per la tonificazione dell'addome alto, basso e obliquo.
Pilates Barre per allenare le gambe
Il Pilates Barre è l'allenamento che fonde danza classica e Pilates, utile a tonificare le gambe e ad allungare i muscoli di tutto il corpo.
Pilates in gravidanza: esercizi
In gravidanza il Pilates aiuta a non perdere tonicità e a mantenere sempre attiva la circolazione. Ecco alcuni esercizi utili durante la gestazione.
Pilates: esercizi di mobilità e stretching per anche e bacino
Migliorare la flessibilità di anche e bacino può prevenire problemi di deambulazione e dolori. Quali esercizi eseguire per aumentarne la mobilità?
Pilates: esercizi con l’elastico
L'elastico nel Pilates può agevolare o rendere più difficile il movimento. Ecco come eseguire alcuni esercizi.
Pilates: esercizi per rinforzare gambe e glutei
Il Pilates può contrastare gli effetti di una vita sedentaria su gambe e glutei. Ecco alcuni esercizi per rinforzare e tonificare questi muscoli.
Pilates: esercizi per tonificare le braccia
Il Pilates è la ginnastica del benessere, utile a tonificare anche le braccia. Ecco gli esercizi specifici per bicipiti, tricipiti, scapolari e pettorali.
Come sfruttare i tempi morti per fare esercizio fisico
I tempi di attesa talvolta possono risultare faticosi e impegnativi dal punto di vista fisico. Come rimediare?
Corsa: esercizi di allungamento e stretching per i runner
Lo stretching nella corsa: quale allungamento scegliere e come associarlo correttamente all’attività del running.
Tutti i pro dei manubri da palestra regolabili
Se non vuoi andare in palestra, acquistare dei manubri da palestra regolabili è la scelta migliore e più pratica: scopri tutti i vantaggi.
Arthur, il nipote sconosciuto della Regina che fa impazzire tutte
Arthur Chatto è il nipote (bellissimo) della Regina: star di Instagram e personal trainer, sarebbe legatissimo alla Sovrana.
Calisthenics: cos’è ed esercizi della ginnastica calistenica
Anche definita calistenìa o callistenia, la calisthenics è una disciplina impegnativa che trasforma il corpo in modo armonico, rendendolo forte. .
Esercizi di stretching per tutto il corpo
Vediamo insieme alcuni esercizi di stretching che danno beneficio a tutto il corpo e aumentano l’efficacia degli allenamenti.
Federica Pellegrini, i segreti della sua dieta per tenersi in forma
Federica Pellegrini ha chiuso l'ultima finale della sua carriera con un settimo posto: la sua dieta per tenersi in forma è davvero perfetta.
Vanessa, Martina, Asia e Alice: le fate della ginnastica italiana a Tokyo
Vanessa Ferrari, Martina Maggio e le gemelle Asia e Alice D’Amato: il fantastico team di ginnaste italiane alle Olimpiadi di Tokyo
Green Pass: cosa cambia per palestre, ristoranti e l’intrattenimento
Non solo bar e ristoranti al chiuso. Il Green Pass sarà necessario, a partire dal 5 agosto, anche per palestre, centri termali e per tanti altri luoghi.
Bicicletta, per sentirsi bene e per la riabilitazione
La bicicletta (ma anche la cyclette) aiuta a rimanere in forma ed è anche ideale per rimettersi in sesto dopo un infortunio: tutto quello che c'è da sapere.
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Vediamo insieme come iniziare a correre senza farsi male sul tapis roulant, strumento ginnico a uso anche domestico.
Palestre, coprifuoco e zona bianca: calendario delle riaperture e nuove regole
Col nuovo decreto Draghi riaprono gradualmente tutte le attività (anche al chiuso), sparisce il coprifuoco e torna la zona bianca.
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Riaprono palestre e piscine: cosa si può fare e cosa no dal primo giugno.
Geppi Cucciari: la dieta, il crossfit e l’ex marito
Geppi Cucciari è reduce dal successo di "Che succ3de?" e in tv si è mostrata sempre in splendida forma, ottenuta grazie a dieta e sport.
Attività aerobica e anaerobica: differenze e benefici
Vediamo insieme cosa differenzia l’attività aerobica da quella anaerobica, quali sono le differenze e quali i benefici.
Torna la zona gialla, cosa cambia per ristoranti, parrucchieri e palestre
L'Italia sta andando verso la riapertura delle attività grazie alla zona gialla: novità per ristoranti, parrucchieri e palestre.
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Come funziona la ginnastica facciale, quali sono i benefici e come si eseguono questi 3 esercizi semplici che aiutano il viso e il collo.
