Svegliarsi presto aiuta a stare in forma e ad avere successo

Uno studio scientifico dimostra che chi è mattiniero tende a mangiare più sano e a realizzarsi nella vita professionale

Svegliarsi presto la mattina ha i suoi vantaggi. I mattinieri tendono ad avere maggiore successo nella vita e ad essere più in forma essendo portati istintivamente a scegliere cibi più sani nel corso della giornata. A dirlo è la scienza.

Uno studio condotto dai ricercatori dell’Università dell’Alabama a Birmingham ha dimostrato che il nostro orologio biologico influenza non solo il metabolismo, ma anche i nostri stili di vita, con delle benefiche conseguenze sulla forma fisica e sulla realizzazione sociale.

Chi inizia presto la sua giornata generalmente ha successo. Tra i mattinieri famosi troviamo Steve Jobs, Tim Cook, Marissa Meyer e l’amministratore delegato di Twitter, Jack Dorsey. Nell’elenco sono incluse anche le bellissime Ilary Blasi ed Elisabetta Canalis.

Dall’indagine, che ha preso in esame i dati provenienti da 1854 uomini e donne finlandesi di età tra i 25 e i 74 anni, emerge che i nottambuli mangiano poco a colazione ma consumano molti più zuccheri e grassi saturi dei mattinieri. E la sera introducono anche più zuccheri e grassi. Durante i fine settimana poi fanno pasti irregolari più inclini a spuntini e al consumo di zucchero e alimenti ricchi di grassi.

In più chi dorme meno, tendenzialmente i nottambuli, è incline a fare poca attività fisica, esponendosi maggiormente al rischio di obesità rispetto ai mattinieri.  L’autore principale dello studio, Mikka Maukonen, ha spiegato che:

I nottambuli sono più inclini a vivere contro il proprio orologio biologico interno e la nostra società è strutturata per soddisfare meglio chi si sveglia presto la mattina, tuttavia è possibile un adattamento perché i nostri orologi circadiani sono influenzati per metà dai geni e per metà dall’ambiente. Conoscere il proprio cronotipo può incoraggiare a una maggiore attenzione a scelta di vita più sane.

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