Come rimanere incinta

Tu e il tuo compagno avete deciso che siete pronti per diventare genitori. Come fare ad aumentare le probabilità di concepimento? Ecco i consigli.

Tu e il tuo compagno avete deciso che siete  pronti per diventare genitori. Come fare ad aumentare le probabilità di concepimento? Ecco i consigli.

Come rimanere incinta: stop agli anticoncezionali
Se utilizzi contraccettivi di barriera, come il preservativo e il diaframma, basta smettere di usarli. Se invece prendi la pillola la fertilità deve avere il tempo di riattivarsi, quindi non scoraggiarti se non rimarrai subito incinta.
Come rimanere incinta: scopri i tuoi giorni fertili
In questo periodo avrai più probabilità di rimanere incinta. Se hai un ciclo regolare di 30-35 giorni il periodo di massima fertilità è a metà del proprio ciclo mestruale, e più precisamente 14 giorni prima dell’inizio del nuovo ciclo.
Come rimanere incinta: seguire una dieta mirata
Un aiuto può arrivare anche dall’alimentazione. Il consiglio è di assumere cibi ricchi di vitamina B, che favorisce l’impianto dell’embrione, o di zinco, che favorisce il concepimento e la qualità degli ovociti, oltre alla fertilità maschile; sì quindi a pesce e frutti di mare, latte, carne, uova, lievito di birra. La vitamina B invece è contenuta in fegato, arance, broccoli, spinaci, fagioli, tuorlo d’uovo, barbabietole, pane integrale.
Come rimanere incinta: la temperatura basale
Per misurarla è necessario usare un termometro per via vaginale. La temperatura basale va calcolata la mattina, appena sveglie, dopo almeno 4-5 ore di sonno consecutive. Con questo modo è possibile stabilire il periodo fertile: infatti subito dopo l’ovulazione la temperatura aumenta di circa 0,5 gradi rispetto alla media.
Come rimanere incinta: la frequenza del sesso
Una volta stabilito il periodo fertile, l’ideale è iniziare a fare sesso 3-4 giorni prima e 1-2 giorni dopo. Gli spermatozoi hanno un potere di fecondazione fino a 4 giorni, mentre l’ovulo ha una durata di vita di 12-24 ore.
Come rimanere incinta: elimina lo stress
È necessario che sia tu che il tuo partner siate sereni e rilassati, perché lo stress influenza negativamente la qualità dello sperma così come l’impianto dell’ovulo nella parete uterina.

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