Pilates: esercizi per tonificare e allungare la schiena

Con il Pilates è possibile agire su zone del corpo specifiche, ad esempio per migliorare la postura e prevenire tensioni e dolori alla schiena. Quali esercizi eseguire?

Una schiena tonica è una schiena senza dolori, poiché consente di migliorare la postura, sciogliere le tensioni e prevenire la formazione di ernie o protrusioni.

Esercizi

  • Swan dive base
  • Variante Swan dive
  • Base Rocking

 

di Silvia Dibenedetto, Istruttrice di Pilates

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Pilates: esercizi per tonificare e allungare la schiena