Gli alimenti che allungano la vita

Dalle mele agli asparagi, dalla farina d’avena alla quinoa, senza rinunciare alla consolazione di un po’ di cioccolato nero. Sono alcuni dei "super-cibi" che gli over 50 dovrebbero mettere nel piatto, per assicurarsi una vita sana.

A stilare l’elenco è l’associazione americana pensionati, che ricorda come mangiar sano sia ancora più importante di perdere peso. Ecco quindi gli alimenti che gli aspiranti centenari dovrebbero preferire.

E questo specie dopo il cinquantesimo compleanno: per cominciare le mele. Le mele infatti aiutano a tenere bassi si livelli di colesterolo e gli zuccheri nel sangue

Ma anche la farina d’avena, povera di grassi e ricca di ferro e altri minerali. E poi gli asparagi, i mirtilli, i broccoli, la zucca a mandolino, le fave, lo yogurt greco, il cavolo e l’olio d’oliva.

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