I cibi più ricchi di calcio
Il calcio è un minerale molto importante per la salute. Componente principale delle ossa e dei denti, ricopre un ruolo cruciale quando si parla di salute del cuore e di segnalazioni nervose. Per quanto riguarda le razioni giornaliere raccomandate, il punto di riferimento è pari a 1.000 mg al giorno per quanto riguarda la maggior parte degli adulti. Il caso delle donne over 50 è diverso e prevede una dose ideale di calcio pari a 1.200 mg al giorno. Quali sono gli alimenti più ricchi di calcio? Scopriamone assieme 11!
