I cibi con un basso indice glicemico
L’indice glicemico è un valore che va da 0 a 100 e viene assegnato agli alimenti. Indica la capacità di far aumentare in breve tempo la glicemia e, di conseguenza, causare l'accumulo di adipe e la fame nervosa. Per perdere peso gli esperti consigliano di scegliere cibi con un basso indice glicemico. Ecco i 7 alimenti che presentano questo valore basso, da inserire nella vostra dieta quotidiana.
