editato in: 2017-07-20T10:07:21+02:00 da DiLei Esercizi in ufficio: la serie completa per stare in forma 13 Febbraio 2012 In piedi con le gambe aperte all'altezza delle spalle, sollevate un peso portandolo al petto. Condividi su Facebook + Twitter Whatsapp Pinterest Fonte: