La parola sanscrita "yoga" significa "unione o fusione completa". Con ciò si intende l'unione tra corpo, mente e anima. Ci sono diversi tipi di yoga. Tutti hanno lo scopo di sperimentare questa unione interiore. Yoga non ha niente a che vedere con la religione; si tratta di un metodo vecchio di migliaia di anni, scoperto in India. Gli esercizi yoga consistono in facili posture fisiche (asana), esercizi di respirazione (pranayama), esercizi con una respirazione particolare (mudra) ed esercizi di concentrazione che, se praticati regolarmente, producono effetti positivi per il corpo e per la mente.
