La dieta della pasta: un piatto di pasta al giorno e torni in forma
Lunedì: spaghetti al pomodoro
Colazione: latte 1.8% parzialmente scremato (un bicchiere), caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate
Metà mattina: un frutto: una mela o una pera o un kiwi o un'arancia o due mandarini o una banana piccola o 200 g di ananas
Pranzo: Spaghetti al pomodoro: spaghetti g 80, pomodoro pelato a piacere, un cucchiaino di olio extra vergine di oliva, un cucchiaio di formaggio grattugiato
Pomeriggio: un frutto: una mela o una pera o un kiwi o un'arancia o due mandarini o una banana piccola o 200 g di ananas
Cena: secondo piatto: un hamburger da g 120; Contorno: zucchine a piacere; olio: un cucchiaino; pane: g 40
Colazione: latte 1.8% parzialmente scremato (un bicchiere), caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, due fette biscottate
Metà mattina: un frutto: una mela o una pera o un kiwi o un'arancia o due mandarini o una banana piccola o 200 g di ananas
Pranzo: Spaghetti al pomodoro: spaghetti g 80, pomodoro pelato a piacere, un cucchiaino di olio extra vergine di oliva, un cucchiaio di formaggio grattugiato
Pomeriggio: un frutto: una mela o una pera o un kiwi o un'arancia o due mandarini o una banana piccola o 200 g di ananas
Cena: secondo piatto: un hamburger da g 120; Contorno: zucchine a piacere; olio: un cucchiaino; pane: g 40
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