La dieta antistress: tutti gli alimenti che aiutano a combattere lo stress
Sono contenuti nei cereali e nei legumi. Innalzano la serotonina, regolano il livello di zuccheri e vengono digeriti lentamente: l'ideale è assumerli nella prima parte della giornata, in modo da diluire il rilascio durante le ore successive. Quindi per combattere lo stress sì a cereali (meglio se integrali) a colazione e pasta a pranzo.
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