Dieta di novembre: i cibi detox anticalorie per dimagrire in una settimana

Volete tornare in forma a novembre? Allora gustate i cibi detox con poche calorie per sgonfiare la pancia e dimagrire

A novembre è arrivato il momento di fare il pieno di cibi detox, per dimagrire e sgonfiare la pancia in una sola settimana.

Il freddo è ormai arrivato e, archiviati i bikini e le vacanze estive, è ora di dedicarci al nostro benessere. A partire dalla dieta, che dovrà essere ricca di frutta e verdura di stagione. Sono tanti infatti gli alimenti disponibili nella stagione autunnale, perfetti per fare il pieno di vitamine, depurare l’organismo e rafforzare le difese immunitarie.

Vitamine, sali minerali e antiossidanti sono le super sostanze che vi aiuteranno a dimagrire a novembre, rendendovi anche più forti e pronti ad affrontare i malanni di stagione. Ricordatevi di consumare sempre due litri d’acqua al giorno e di portare a tavola almeno cinque porzioni di frutta e verdura, meglio se fresche. Per prima cosa acquistate i cachi e i kiwi, due frutti deliziosi, perfetti per dimagrire anche d’inverno. Il primo è ricco di vitamina A, vitamina C e potassio, contiene pochissime calorie ed è un ricostituente naturale, perfetto anche contro il raffreddore.

I kiwi invece dissetano, regolano la pressione e favoriscono il transito intestinale, sgonfiando la pancia e regalandoci un fisico asciutto. Novembre è anche il mese dei mandarini: questi frutti composti per lo più da acqua, sono l’ideale per contrastare la ritenzione idrica e tenere a bada la fame nervosa.

Infine assaporate mele e pere, ricche di sostanze brucia grassi, con un alto potere saziante e moltissime fibre, utili per dimagrire senza sforzi e fare il pieno di benessere. E le verdure? Anche quelle a novembre non mancano. Largo spazio al cavolo, un ortaggio nutriente e con zero calorie, ricco di acidi grassi e fibre, ma anche al cavolo verza, al cavolo rosso, al cavolo cappuccio e al cavolfiore.

Per drenare i liquidi e apparire più snelle, non dimenticate la bieta, ma soprattutto il porro, che protegge anche dai malanni di stagione grazie all’allicina, un antibiotico naturale che possiede, fra l’altro, proprietà lassative. Infine depurate l’intestino con il radicchio rosso e i topinambur, due alimenti perfetti per perdere peso senza soffrire la fame e con gusto.

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