Dieta di dicembre: gli alimenti che ti fanno dimagrire velocemente

Legumi, zuppe gustose e verdure detox: ecco gli alimenti che ti fanno dimagrire velocemente a dicembre in vista del Natale

Le feste stanno per arrivare e nelle due settimane di dicembre che precedono Natale potete dimagrire velocemente grazie alla frutta e verdura di stagione.

Per tornare in forma e sfoggiare una silhouette perfetta non serve molto, basta seguire la stagionalità e gustare gli alimenti che fanno bene alla salute e ci aiutano a bruciare i grassi. Partiamo da un frutto invernale per eccellenza: le arance, grandi protagoniste di dicembre insieme ai mandarini e alle clementine. Gustate questi agrumi per fare il pieno di sostanze ossidanti e vitamina C, rafforzando il sistema immunitario.

Per dimagrire mangiate questa frutta a spicchi, masticando anche l’albedo, la parte bianca ricca di pectina, una fibra che ripulisce l’intestino e migliora il suo funzionamento. A tavola largo spazio anche ai kiwi, ricchi di vitamina C e perfetti per favorire la funzionalità intestinale.

Per sgonfiare la pancia puntate su mele e pere, ricche di fibre e perfette per migliorare la circolazione. Questi frutti a calorie zero sono lo spuntino ideale per spezzare la fame senza rinunciare al gusto. Infine non dimenticate i cachi, ricchi di antiossidanti e perfetti brucia grassi, e la frutta secca. Mandorle, noci, nocciole e pistacchi sono i protagonisti della tavola di dicembre. Sceglieteli come snack salutari per fare il pieno di Omega 3 ed eliminare i rotolini di grasso sull’addome.

Largo spazio anche alla verdura, che a dicembre è gustosa e amica della linea. Se volete una pancia piatta in tempo per Natale non fatevi mancare i finocchi, ottimi sia cotti che crudi per depurare l’organismo ed eliminare il gas addominale. Sia a pranzo che a cena gustate almeno una porzione di cavoli, cavolfiori, broccoli o verza, l’ideale per drenare i liquidi in eccesso e ritrovare la leggerezza perduta. Infine gustate rape rosse, radicchio e cicoria, tutti cibi super detox, a basso contenuto di calorie e ottimi per tornare in forma. Abbinate questi ortaggi ai legumi (lenticchie, fave, fagioli e ceci) e i cereali integrali per perdere peso con gusto e senza sforzi.

Come funziona la dieta di dicembre? Coccolatevi con un tè verde caldo la mattina, per riattivare il metabolismo, accompagnato da una spremuta d’arancia e qualche fetta biscottata integrale. A pranzo gustate un bel piatto di riso integrale con i broccoli, mentre a cena optate per un minestrone di verdure di stagione.

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