Cinque motivi per cui secondo gli esperti la dieta Dukan è da evitare

Gli esperti della British Dietetic Association (BDA) hanno dichiarato che la dieta Dukan è uno dei peggiori piani per perdere peso seguiti dai vip e che non ci sono basi scientifiche che la sostengono. Seguita, oltre che da Kate Middleton e sua madre, anche da Jennifer Lopez e dalla top model Gisele Bundchen, si è conquistata il titolo di "una delle cinque peggiori diete seguite dai vip, assolutamente da evitare per l’anno nuovo". Si basa sull’eliminazione di alcune categorie di alimenti e gli esperti della BDA affermano che non è mai sano dal punto di vista alimentare eliminare intere categorie di alimenti.  Secondo gli esperti si tratta di una dieta "confusa, troppo rigida e basata su cibi francesi e che perfino lo stesso dottor Dukan ha messo in guardia su possibile perdita di energia, fiato corto e costipazione intestinale".

 

Gli esperti della BDA hanno individuato i 5 principali motivi per cui la dieta Dukan ha dato dei problemi a chi la seguiva:

 

1 –  Per la maggior parte del tempo la dieta prevede il consumo di sole proteine. Per molti questo può risultare noioso e scoraggiare nel continuare a seguirla.

2 – Mangiare così tante proteine – circa tre o quattro volte più del normale fabbisogno giornaliero – può danneggiare i reni, soprattuto in soggetti già affetti da questo tipo di problematica. 

3 – La mancanza di fibre può dare problemi. La mancanza di frutta e verdura nella dieta a favore di carne e pesce può causare costipazione intestinale.

4 – L’assenza di cereali nella dieta può causare mancanza di Vitamina B

5 – Il peso perso si recupera facilmente una volta finito il regime alimentare della dieta. La dieta di mantenimento  –  6 giorni in cui si mangia normalmente e uno in cui si tiene il regime della dieta Dukan – difficilmente aiuta a mantenere la perdita di peso. Infatti di solito si è troppo indulgenti con se stessi nei giorni di regime alimentare normale, il che annulla gli sforzi fatti durante la giornata di dieta Dukan.

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