Per combattere l’odiata cellulite è indispensabile cambiare stile alimentare e privilegiare tutti i giorni sane e abbondanti porzioni di frutta e verdura fresche, colorate e di stagione.
Almeno 1 kg al giorno, dicono gli esperti e distribuiti nei 5 pasti della giornata: prima colazione, spuntino, panzo, merenda e cena.
La macedonia con un mix di frutti è l’ideale già al mattino consumata al posto dei soliti e dannosi "latte, caffè e biscotti", assolutamente da eliminare. Meglio optare per un francescano pane e olio extravergine di oliva o un più ricco panino con il prosciutto.
A pranzo sono consigliati pasta con verdure a volontà, ma senza aggiunta di fritti o soffritti. A cena carne o pesce accompagnati sempre da verdure crude o legumi.
Regola basilare: iniziare sempre i pasti con abbondanti porzioni di verdure, seguite poi dal resto.
Sono invece da eliminare del tutto in qualsiasi ora o pasto del giorno: tutti i tipi di zuccheri, tutti i cibi surgealati e quelli che contengono conservati, insieme agli alimenti precotti o che contenogono grassi.
