10 modi per consumare 100 calorie

Basta con sfiancanti allenamenti in palestra, corse nel parco alle 6 del mattino o scarpinate di ore in montagna. Bruciare calorie è molto più semplice di quanto pensiamo. Possiamo farlo mentre ci dedichiamo alle attività quotidiane più banali, vincendo l’eventuale pigrizia e consumando un po’ di calorie per volta che sommate tra loro e per i giorni della settimana ci faranno perdere quei chili di troppo che tanto ci danno fastidio sul girovita.

Scopriremo così che per consumare 100 calorie (una quantità che facilita le somme) basta salire in bicicletta e pedalare per una ventina di minuti, oppure fare le scale di corsa per 6 minuti, o portare fuori il cane per 26 minuti. O anche cucinare per 34 minuti (senza sgranocchiare nulla nel frattempo) o fare shopping per 28 minuti, conto in banca permettendo. Sciare ci fa bruciare ben 100 calorie ogni 10 minuti: ricordatevelo quando venite colti dalla tentazione di chiudervi in rifugio a bere una cioccolata calda.
 

10 modi per consumare 100 calorie