Come debellare la cellulite

Le principali cause della cellulite sono da ricondurre a due fattori principali: la ritenzione idrica e la cattiva circolazione. Ecco perché se si vuole debellare la cellulite o metterle un freno, bisogna adottare delle strategie che vadano a combattere queste due cause. Ecco qualche consiglio per debellare la cellulite.

Come debellare la cellulite, massaggi 
Potete chiedere un trattamento personalizzato alla vostra estetista oppure potete acquistare delle creme e dei fanghi da applicare autonomamente nelle zone più colpite. In ogni caso è bene prendere la sana abitudine di massaggiare il vostro corpo ogni giorno, specie nella parte inferiore (gambe, glutei, addome, piedi).  Il momento più opportuno per farlo è la sera, dopo la doccia, in questo modo potete stimolare il sistema linfatico e venoso. E’ altrettanto consigliabile fare qualche seduta presso stabilimenti termali per la fangoterapia (una seduta ogni due mesi contribuisce a un notevole miglioramento della situazione).

Come debellare la cellulite, movimento fisico
Non illudetevi che la cellulite sparisca da sola. Fattori predisponenti sono proprio la pigrizia e la sedentarietà. Quindi cercate di pianificare un po’ di sport: è sufficiente una lunga marcia a passo spedito di un’ora al giorno. L’ideale sarebbe iscriversi in palestra o in piscina, tuttavia se non disponete di molto tempo libero, potete organizzarvi e fare delle uscite per camminare o andare in bicicletta. Cercate di non farvi scoraggiare dal brutto tempo, potete marciare anche sotto l’ombrello.

Come debellare la cellulite, idratazione
Cercate di bere tantissimo, almeno due litri di liquidi al giorno, evitando naturalmente le bevande gassate. L’acqua naturale è la migliore soluzione. In ogni caso se fate parte di quella categoria di persone che non riesce a bere l’acqua, potete optare per le tisane calde ad alto effetto drenante (betulla, vite rossa, bardana, finocchio, equiseto, ecc). Chiedete pure alla vostra erboristeria di fiducia consigli e informazioni sulle proprietà benefiche di alcune erbe.

Come debellare la cellulite, alimentazione sana
Dovete cercare di cambiare completamente il vostro regime alimentare, qualora questo fosse scorretto. Riducete il consumo di grassi animali, bevande gassate, alcoliche e dolcificate, fritture, amidi, caffeina, dolci e cibi raffinati. Cercate di mangiare prevalentemente frutta, verdura e legumi, imponetevi di fare pasti bilanciati (carboidrati, proteine, zuccheri) senza eccedere troppo. Rinunciate ai condimenti troppo pesanti. Se mangiate fuori, alternate il più possibile i cibi.

 

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Come debellare la cellulite