Come combattere la cellulite in 10 mosse. Pronte per la prova costume?

La prova costume è vicina e tutte noi vorremmo evitare gli inestetismi causati dalla cellulite. Spesso si pensa, sbagliando, che l’accumulo della cellulite dipenda solo dal peso, ma non è così. Dipende da altri fattori, come la circolazione e la ritenzione idrica. Ci sono inoltre cause genetiche, costituzionali, ormonali e vascolari, spesso aggravate dalla vita sedentaria e dallo stress. Anche se è pressocchè impossibile liberarsene in maniera radicale e definitiva, è possibile combatterla, riducendone gli inestetismi e tenendola sempre sotto controllo. Ecco come combattere la cellulite in modo efficace.

Come combattere la cellulite, esercizio fisico
Cercate sempre di fare movimento, soprattutto con le gambe. Che sia in casa o in palestra, se preferite il nuoto o camminare a passo sostenuto, l’importante è che teniate le gambe sempre attive.

Come combattere la cellulite, l’alimentazione
Per aiutare a rafforzare il tessuto connettivo, fate largo uso di cibi che contengano vitamina C, E, silicio e zinco. Cercate di introdurre nella vostra alimentazione cibi che possano aiutare a fortificare i capillari, magari iniziando a far uso di infusi e tisane, come quella all’ippocastano o alla centella asiatica. Inoltre, mangiate almeno cinque volte alla settimana frutta e verdura fresca a foglia verde ed evitate di mangiare troppa carne rossa. Cercate di moderare l’utilizzo di alcol e fumo ed evitate le bevande gassate.

Come combattere la cellulite, bere molti liquidi
Per combattere la ritenzione idrica che è causa principale del formarsi della cellulite bevete molta acqua. Inoltre, fate uso di tisane e infusi che possano aiutare a drenare i liquidi in eccesso che vanno poi a ristagnare nelle zone critiche, come le tisane ai semi di finocchio.

Come combattere la cellulite, prodotti cosmetici
Usate creme e oli contro la cellulite: anche se sulla loro efficacia non c’è nulla di chiaro, un buon massaggio, con movimenti lenti, profondi e circolari è di certo un vero toccasana.

Come combattere la cellulite, la doccia aiuta
Evitate di fare la doccia con l’acqua troppo calda; prediligete l’acqua tiepida, con getti di acqua fredda sui glutei e le cosce, così da stimolare la circolazione nella zona.

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