10 buone abitudini delle vacanze da mantenere tutto l’anno

Le buone abitudini estive non vanno mai in vacanza! Scopriamo insieme come affrontare il rientro con alcune attività che ci hanno accompagnato d'estate

Durante l’estate coltiviamo delle buone abitudini – spesso senza accorgercene – che possono tornarci insospettbilmente utili anche al rientro dalle vacanze, non solo per affrontarlo con una disposizione d’animo più serena e rilassata ma anche per migliorare numerosi aspetti della vita di tutti i giorni, su cui magari non ci siamo mai soffermate a pensare seriamente. Non ci credi? Segui i suggerimenti di questo articolo e cambierai idea!

Innanzitutto precisiamo che il rientro dalle ferie dovrebbe avvenire gradualmente; torniamo a focalizzarci su quelli che saranno gli impegni e le incombenze di tutti i giorni un poco alla volta, evitando così uno stacco troppo brusco fra il relax che ci siamo concessi durante le vacanze e la frenesia che ci attende per il resto dell’anno. Ecco perché portare con noi’ qualche buona abitudine, oltre all’abbronzatura, può essere un’ottima soluzione per rendere il distacco più ‘soft’.

Fra le attività che non possono mancare ogni estate e che specialmente negli ultimi anni sono state incentivate e incoraggiate c’è, senz’altro, la lettura . L’estate è il periodo dell’anno in cui possiamo svagarci, distogliendoci dalle preoccupazioni e dagli affanni in compagnia di un buon libro che abbiamo portato con noi sotto l’ombrellone. Che si tratti dell’ultimo fumetto del nostro autore preferito o del bestseller del momento, poco cambia; d’estate è veramente difficile resistere al richiamo della lettura.

Nel resto dell’anno, ovviamente, fra impegni lavorativi, famiglia e mille incombenze il tempo per leggere diminuisce drasticamente. Cerchiamo tuttavia di non perdere troppo il ritmo e ritagliarci un paio d’ore da trascorrere in compagnia dei nostri autori del cuore; non nutriremo ‘solo’ la nostra mente e i nostri interessi, ma anche la salute ne trarrà concreto beneficio! Infatti chi pensa che la lettura incoraggi uno stile di vita sedentario forse non sa che secondo una recente ricerca scientifica, i lettori forti vivono mediamente di più.

Inoltre, la lettura non dev’essere per forza un’attività da svolgersi al chiuso. Una passeggiata fino in biblioteca o in libreria per rifornirsi di nuovi titoli può essere un’attività stimolante, tanto quanto portarsi dietro un libro per rilassarsi dopo essere stati a correre al parco; quella dello sport, infatti, è un’altra delle buone abitudini estive da non trascurare. Lo jogging oltre a essere divertente e salutare ci consentirà di passeggiare nella natura , proprio come durante l’estate.

Ma trascorrere del tempo all’aperto non fa bene ‘soltanto’ alla salute; quante volte infatti durante l’estate ci è capitato di restare incantate davanti a degli splendidi tramonti o a paesaggi che ci hanno lasciate senza fiato? Ammirare il panorama può essere un’occasione per scoprire scorci suggestivi o poco conosciuti delle nostre città, come rivela anche il recente exploit del fortunato gioco ‘Pokemon Go’, grazie al quale molti giocatori si sono avventurati in vere e proprie ‘escursioni urbane’.

Tuttavia il jogging non è certo l’unico sport che possiamo praticare nel resto dell’anno. Se il nostro cuore è rimasto indissolubilmente legato al mare, possiamo iscriverci a una buona piscina – e magari iscrivere anche i nostri bimbi – e continuare a praticare il nuoto anche nei mesi freddi; sarà un modo per sentirci ‘ancora’ in vacanza e nello stesso tempo ci aiuterà a rassodare e tonificare i muscoli, mantenendo così la linea che abbiamo faticosamente guadagnato fino alla prossima prova costume.

Tra le buone abitudini mutuate dalle vacanze che non possiamo assolutamente permetterci di perdere c’è anche il regime alimentare; d’estate si tende a prediligere il consumo di frutta e verdura perché fresche e saporite, ma proprio questi alimenti ci aiuteranno a mantenere un’alimentazione equilibrata, sana e corretta nel resto dell’anno, a partire dalla colazione. Anziché tornare all’alimentazione di tutti i giorni cerchiamo di arricchirla con profumi e sapori di stagione; il nostro umore migliorerà, e il nostro fisico ce ne sarà grato.

Un altro aspetto da non trascurare è sicuramente il relax. Durante l’estate si passa più tempo sconnessi, lontano da Internet e dai suoi ritmi frenetici; cerchiamo, al rientro, di non cadere subito nuovamente nella ‘trappola’ del Web ma al contrario ritagliamoci i nostri spazi, concentrandoci sugli altri aspetti della vita che ci fanno sentire felici e realizzati. Internet può essere, sì, uno strumento indispensabile nella vita quotidiana; ma ogni tanto è necessario anche saper ‘staccare la spina’.

Inoltre è importante ricordare un consiglio che nei mesi estivi ci è stato spesso ripetuto; bere tanto e avere sempre a portata di mano una bottiglia d’acqua per idratarsi nel modo corretto. Non pensiamo che finita l’estate, termini anche l’importanza del nostro fabbisogno giornaliero di idratazione; l’acqua riveste un ruolo fondamentale per una corretta funzionalità renale e ci aiuterà a depurare il nostro corpo, mantenendoci vitali e aiutandoci a fare il pieno di energie. Specie nel resto dell’anno, quando fra stress e impegni abbiamo bisogno di essere sempre al massimo e nel pieno delle forze.

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